Vous êtes-vous déjà demandé comment maintenir votre énergie tout au long de la journée ? Le bouddhisme zen parle de sept portes pour avoir plus d’énergie et une attitude positive face à la vie.
Les problèmes quotidiens consomment de l’énergie et provoquent du stress. C’est pourquoi il est si important de savoir comment rester actif tout au long de la journée. Les stratégies pour y parvenir nous viennent du bouddhisme zen.
L’énergie est cette force vitale qui dépend de votre état physique et émotionnel. Conserver l’énergie dans un monde comme le nôtre n’est pas chose facile, chaque jour elle est absorbée par de nombreux facteurs, comme le stress et les problèmes quotidiens.
Souvent, un manque d’énergie entraîne une sensation de fatigue. À la fin de la journée, nous avons l’impression d’avoir porté un lourd fardeau toute la journée. Avec cet état physique, le seul désir qui reste est de ne plus rien faire.
Parfois, même sans faire de grands efforts, la routine elle-même suffit à générer une grande fatigue. Mais pourquoi cela se produit-il ? Il existe probablement certains facteurs qui nous empêchent d’économiser l’énergie. Elle est gaspillée inutilement pour faire face à des situations qui, souvent, n’en demandent pas tant.
Il existe cependant des attitudes, ou plutôt des clés, qui peuvent être d’une grande aide pour conserver l’énergie vitale. Le bouddhisme zen en compte sept. Voyons ce que c’est.
Comment retrouver de l’énergie selon le bouddhisme zen ?
1. Non aux dettes
Une longue dette impayée est un fléau pour tout le monde. Elle crée une perception qui conduit au sentiment de négliger quelque chose d’important ou de faire quelque chose de mal.
Afin de maintenir l’énergie à un niveau adéquat, l’idéal est d’éviter les dettes. Si cela n’est pas possible, le remboursement des dettes doit être une priorité absolue.
2. Tenir ses promesses
Les promesses sont comparables aux dettes, bien que leur résolution soit peut-être moins urgente. Avant de s’engager, il convient de prendre en compte quelques facteurs. Sommes-nous capables de le faire ? Promettre puis ne pas tenir génère une charge psychologique considérable.
En outre, les promesses non tenues provoquent également un malaise chez l’autre personne. C’est un conflit inutile qui nous empêche de conserver l’énergie. En résumé : soit nous tenons la promesse, soit nous admettons que nous ne sommes pas en mesure de la tenir et proposons une compensation.
3. Reposez-vous
Malheureusement, dans le monde moderne, tout le monde n’accorde pas une importance suffisante au repos. Cela semble naturel, mais beaucoup de gens l’oublient parfois ou ont simplement l’impression qu’ils doivent être constamment actifs.
Selon le bouddhisme zen, le repos est le meilleur moyen de conserver son énergie. Il est important de prendre soin de nous et de profiter au maximum de nos moments de repos. En fait, le repos est considéré comme un aspect fondamental du bien-être physique, émotionnel et cognitif. Ne pas se reposer suffisamment ne permet pas au corps de fonctionner correctement.
4. L’organisation est importante
Il n’est pas toujours facile de prendre le temps de repenser et d’évaluer ses activités, mais il est souvent possible de trouver un moyen plus pratique ou de les gérer naturellement lorsqu’elles se présentent.
Là encore, le bouddhisme zen affirme qu’il est toujours possible de mieux s’organiser. L’important est de passer un peu de temps à réorganiser vos idées. Cela vous permet de trouver des méthodes ou des mécanismes alternatifs plus fonctionnels. Il est donc très utile de les revoir périodiquement.
5. Prendre soin de sa santé
Afin de maintenir votre énergie à des niveaux équilibrés, il est essentiel de prendre soin de votre santé. Cela inclut le maintien d’habitudes saines et le fait de ne pas ignorer les signes du corps qui suggèrent un problème physique.
La nutrition est l’une des habitudes saines à respecter au quotidien. Tout comme l’activité physique et le repos. Ce sont des aspects essentiels à prendre en compte pour une vie saine. Un contrôle médical général est toujours conseillé, surtout en cas de plaintes. Il n’y a pas lieu de s’alarmer, mais il est important d’en parler à un spécialiste.
6. N’évitez pas les situations difficiles
Fuir les situations difficiles lorsque vous devez y faire face n’est pas une bonne stratégie. Cela ne fait que compliquer la situation. Même si nous fermons les yeux sur les problèmes, ils ne disparaissent pas d’eux-mêmes. Au contraire, ils génèrent de l’anxiété et d’autres conséquences indésirables.
Lorsque nous sommes conscients d’un problème grave dans notre vie, l’anxiété s’installe immédiatement. Et il est très difficile de la combattre tant que le problème n’est pas résolu. Selon le bouddhisme zen, ce mécanisme permet d’absorber beaucoup d’énergie vitale. Si nous essayons de résoudre le problème dès le premier instant, nous aurons toujours plus d’alternatives disponibles.
7. Accepter et pardonner
Peu d’attitudes volent plus d’énergie que la résistance à la réalité. La réalité ne sera jamais telle que nous la souhaitons, il est donc absurde de maintenir une position de déni. Si, en revanche, nous souhaitons le transformer, l’idéal est de l’accepter tel qu’il est.
Pardonner fait partie de cette acceptation. Nous nous pardonnons lorsque nous faisons des erreurs, en admettant que nous sommes humains. Mais il est nécessaire de pardonner aux autres aussi, pour la même raison. Faire des erreurs est normal et nous devons les accepter. La rancune, en revanche, nous prive d’énergie.
Pour le bouddhisme zen, l’énergie est un bien absolu à protéger et à conserver. Les stratégies qu’il propose pour y parvenir constituent un guide qui ne manquera pas d’apporter de nombreux bénéfices à ceux qui le suivront.